Higijena

 Najbolji način sprječavanja pojave bolesti zuba, zubnog mesa ili usne šupljine je razvijanje pravilnih navika zubne njege. Vrlo je važno stvoriti rutinu pranja zuba nakon svakog jela i međuobroka, te prije spavanja. Kod djece je potrebno od malih nogu razviti svijest o važnosti higijene usne šupljine. Prvih četiri do pet godina djetetovog života pomažite mu u čišćenju zubi i zubnog mesa, dok dijete ne stekne sigurnost da to učini samo..

Sve se više pozornosti posvećuje zdravlju zuba i njegi usne šupljine, a naglasak se stavlja na rani početak stvaranja higijenskih navika, već u ranom djetinjstvu. Zdravlje zuba uveliko utječe na kvalitetu vašeg života. Lijep osmijeh upotpunjuje vaš vanjski izgled, a zdravi zubi omogućavaju vam zdravu i pravilnu ishranu.

Higijena zuba i usne šupljine je važna zbog prevencije različitih oboljenja kao što su karijes, gingivirts, parodontopatija i sl. Postoje dva vida oralne higijene: profesionalna i osobna

Bolesti desni i stomatološki zahvati za njihovo liječenje povezani su s mnogim zdravstvenim tegobama, uključujući bolesti srca, moždani udar ili dijabetes. Sada dolaze nešto bolje vijesti. Ustanovljeno je kako zdrave desni mogu značiti zdrava pluća.

Pronalaženje dobrog stomatologa za neke od nas je teško i mnogi se groze redovnih odlazaka. Kako bi vam ti posjeti prošli što bezbolnije potrebno je konstantno održavati higijenu u ustima. Želite li zdravije, čišće i jače zube postoji 6 koraka kako to postići.

Redovno čistite zube koncem!

Idealno bi bilo kad bismo zube koncem čistili svaki dan. Zubni konac dosiže one dijelove između zuba koje četkica ne može i pomoću njega se rješavamo štetnih naslaga između zub i pored zubnog mesa koje mogu dovesti do parodontoze. Za osobe sklone oboljenjima desni, još je važnije čistiti zube koncem. Veći rizik od oboljenja desni imaju pušači i dijabetičari.

Pravilno četkanje zuba:

 Svi mi znamo da bismo trebali četkati zube dva puta dnevno, no važno je i kako ih četkamo. 

* Zube je potrebno četkati barem dvije minute.

 * Bolje je koristiti četkicu s malom "glavom", jer ćete tako lakše doseći zadnje zube (umnjake).

* Izbjegavajte četkanje s jedne na drugu stranu, kružni pokreti ili pokreti gore prema dolje su puno bolji način čišćenja zuba.

* Isprobajte električnu četkicu za zube. Istina je da  čišćenje možete dobro obaviti i s običnom četkicom, ali elektična četkica često ima tajmer i dobra je    za osobe koje pate od artritisa. 

* Ako imate problema s desnima, birajte što mekše četkice. 

 Ne zaboravite na jezik!

Bakterije se nakupljaju na jeziku isto kao i na zubima, a samo se neki od nas sjete očistiti i jezik. Ako bolje pogledate svoj jezik vidjet ćete da je hrapav i da ima mnogo mjesta gdje mikroskopske bakterije se mogu nakupljati. Ostružete li jezik posebnom "lopaticom" ili samom četkicom rješavate se bakterija i smanjujete mogućnost oralnih oboljenja. Ako vam to nije dovoljna motivacija, znajte da su istraživanja pokazala kako struganje ili četkanje jezika pomaže riješiti se lošeg zadaha.

 Prestanite pušiti!!!

 Svi znamo kakav štetan utjecaj cigarete mogu imati na zdravlje dišnog sustava, a manje je poznato da štetni utjecaj imaju i na zdravlje usta i zubi.

Tamniji zubi!  Nikotin i katran koje sadrži cigareta požutit će vam zube u veoma kratkom roku. Kod težih pušača, nakon godina pušenja zubi mogu dobiti i smećkastu boju.

Oboljenja desni Ne samo da pušenje proizvodi više bakterijskih naslaga, nego uzrokuje i dotok manje kisika u krvotok, zbog čega se oboljele desni teže oporavljaju. Oboljenja desni su najčešći uzrok gubitka zubi kod odraslih.

Rak usta Većina ljudi zna da pušenje uzrokuje rak grla i pluća, no dosta ih ne zna da je pušenje i jedan od glavnih uzroka raka ustiju. Svake godine više ljudi umre od raka usta nego od melanoma (raka kože). Ako pijete i pušite redovito imate petnaest puta veću šansu da obolite od ove zloćudne bolesti.

Kako pravilno prati zube?
Pravilno pranje zuba zahtjeva najmanje 2 minute. Međutim, većina odraslih osoba se niti izdaleka ne približi spomenutom optimalnom zahtjevu. Pravilno pranje zuba zahtjeva kratke, blage poteze prilikom kojih pazimo na liniju desni, teško dostupne zube i područja oko plombi, zubne krune i ostale rekonstrukcijske zahvate na zubima. Usredotočite se na temeljito pranje zubi i slijedite dolje navedene upute:

  Očistite vanjsku površinu gornjih zuba, zatim vanjsku površinu donjih.
  Očistite unutrašnju stranu gornjih zubi, zatim unutrašnju površinu donjih.
  Očistite žvakaće površine. Da bi vam dah bio svježiji, na kraju nemojte zaboraviti iščetkati i jezik.
Usmjerite četkicu pod uglom od 45° prema liniji desni i kružećim pokretima četkajte u suprotnom pravcu. Kratkim odrješitim pokretima pažljivo iščetkajte unutrašnji, vanjski i žvakaći dio svakog zuba posebno. Da bi uklonili bakterije i održali svježinu daha, pažljivo i s osjećajem iščetkajte i jezik.

Kako spriječiti karijes?

Razlog zašto četkamo zube i čistimo ih zubnim koncem je uklanjanje plaka, bezbojnog, ljepljivog filma bakterija koji se kontinuirano stvara na zubima. Plak je jedan od glavnih uzroka karijesa. 

Kako plak uzrokuje karijes?

Bakterije u plaku regiraju sa šećerom u hrani koju jedemo i proizvode kiseline koje mogu napasti i oslabiti zubnu caklinu (tvrdo, zaštitno tkivo na zubu), otvarajući put za nastanak karijesa.

Što je karijes?

Karijes se manifestira kao šupljina unutar zuba, koja ostaje nakon što se kariozno tkivo ukloni. Tri su najčešća mjesta na zubima gdje nastaje karijes:

Karijes na griznim plohama zubi nastaje kad plak ostaje zarobljen u fisurama na zubu. To je najčešći karijes kod djece jer ona često ne očiste ta područja dok četkaju zube. 

Karijes između zuba nastaje kad plak ostaje neočišćen između zuba, na područjima koja su inače teško dostupna četkicom. Kako se ova područja ne mogu čistiti četkicom, potrebno je redovito čistiti područja između zuba zubnim koncem.

Karijes na površini korijena zuba nastaje kao posljedica povlačenja gingive ili gubitka kosti, što se povezuje s parodontitisom. Također je ovaj karijes češći sa starenjem jer gingiva počinje povlačenje. Ako plak ostaje na tako izloženim površinama korijena zubi, koje nisu zaštićene caklinom, karijes se počinje brže razvijati.

 Kako spriječiti razvoj karijesa?

Srećom, možete lagano spriječiti razvoj karijesa ako imate ispravne navike oralne higijene. Ovo je lista stvari koje morate provoditi:

- četkajte temeljito dva puta na dan, s mekanom četkicom

- po mogućnosti ujutro i prije odlaska u krevet;- koristite fluoridiranu pastu za zube

- fluoridi dokazano pomažu sprečavanju karijesa;- svaki dan čistite područja između zubi koja ne možete doseći četkicom;

- jedite zdravu hranu i izbjegavajte česta grickanja slatkiša i slatkih napitaka;

- posjećujte svojeg stomatologa redovito – barem jednom u šest mjeseci, za čišćenje i pregled;

- stomatolozi preporučuju zamjenu četkice za zube barem svaka tri mjeseca ili ranije ako se istrošila. 

Istraživanja pokazuju kako nove četkice uklanjaju više plaka nego one stare tri ili više mjeseci.

Kako često posjetiti stomatologa?

Trebate planirati posjetu stomatologu dva puta godišnje za preglede. Iako se pregledi mogu razlikovati, stomatolog će vam najčešće pregledati zube i gingivu za moguće probleme. Također vam mogu napraviti rentgensku snimku kako se bi se uvjerili da nema skrivenih problema. Mogu vam i profesionalno očistiti zube kako bi uklonili mehke i tvrde naslage (kamenac) iznad ili ispod razine gingive i ispolirati ih te tako ukloniti plak i mrlje na površini zuba. 

I ne zaboravite: Stomatolog vam može dati stručne upute u četkanje i čišćenje zubnim koncem.